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如果把職場化作一個江湖，那職場冷暴力就像是一把傷人于無形的暗器，除非你想做世外高人，小隱于山野之間。不然會被各種名利、欲望所牽引，在無聲中被刺傷，讓你時刻感到緊張、壓抑。“冷暴力”的概念最先出現(xiàn)在婚姻家庭中，但是在職場中，大多有苦說不出來的暴力，被稱之為“職場冷暴力”。

每一家企業(yè)中，都會存在各種各樣的“圈子”，“圈子”圍繞的內容可能是唱K、育兒、體育等等，而“職場冷暴力”是指上司或群體用非暴力的方式刺激你，致使心靈受到嚴重傷害的行為。當你在公司想要融進任何一個“圈子”又或者有意無意間得罪某一個人、一個群體時，就會受到“職場冷暴力”，冷嘲譏諷、漠視甚至于停止日常工作等刺激，會使人在心理上產生不安、郁悶等負面情緒。如何拒當“世外高人”甚至“透明人”？中新網生活頻道為你一一化解。

職場冷暴力手段1：精神摧殘逼人辭職

據揚子晚報報道，職場中上司對下屬發(fā)生職業(yè)冷暴力竟然高達75%，導致上司采取冷暴力的原因往往是因為一些雞毛蒜皮的小事日久生怨，亦或是在有意無意間讓上司丟了面子，下不來臺。如果你不小心”得罪“了上司，通常都會被冷落，本該由你接手的工作，安排其他人去完成，把你“晾”在一邊；又或是故意給你安排8小時內做不完的工作量，使你忙得喘不過氣來，最后逼你走人。

對策：主動溝通請人化解

如何化解來自上司的“冷暴力”？單純的辭職，不是上策，只有面對它，找到解決的辦法，否則到新的單位，你還會落到同樣的境地。首先要想清楚問題事件的來龍去脈，認識到問題出現(xiàn)在哪？自己可以改變什么，積極去做。如果是誤解造成的要主動溝通，善于運用自身資源，找其他同事從中幫忙調節(jié)。

如今的職場人對于職場冷暴力都有著清醒的認識，大多數(shù)職場人在遭遇“冷暴力”時，會覺得很無奈，認為這是職場中的正�，F(xiàn)象，并默默承受起來。在此，特意提醒正在遭受“職場冷暴力”的人們，一定要及時通過合理方法宣泄不滿情緒，不要將事情憋在心中，減緩壓力所造成的不良影響，將損失降到最小。

職場冷暴力手段2：冷漠無情群體孤立

在職場中存在各種形形色色的“圈子”，每當大家聚餐、K歌時，你是否被同事當作“透明人”？對于同事間的“圈子”，有些你不屑于入“圈”，始終身單影孤；或是自己某一次的不當舉動，成為“公憤型人物”，此后被同事“敬而遠之”。每一位新入職的員工，面對抱成團的老同事，都會感覺到孤立，這也被俗稱為“蘑菇法則”，就是像蘑菇一樣，將你放在一個不起眼的邊邊角角，沒有人輔導，沒有人搭理，自生自滅。

對策：心態(tài)沉穩(wěn)逐個擊破

每個人去到一個新環(huán)境，都需要一段時間的磨合，在這段時間內，你可能會被老員工孤立，感覺到職場的無情。想要化解這種尷尬的氣氛，首先要在心態(tài)上要有所調整，無論你過去是天之驕子還是歷盡坎坷，來到新環(huán)境的那一刻，一切清零，從頭再來；謙虛好學，向前輩同事學習知識經驗技能方法是拉近彼此間距離的關鍵一步；最重要的一點事要有服從的心態(tài)，不要盲目的只憑自己想法做事，當你還沒有強大到足以對抗各種“圈子”的群體攻擊時，一定要低調一些。

如果你已經遭遇了來自同事的“職場冷暴力”，那么你不妨試下逐個擊破，每一個“圈子”中總會有薄弱環(huán)節(jié)，用共同喜好甚至利益拉攏群眾。如果找不到突破口，人人都無情對你““冷暴力”的話，先從自身上尋找下原因，要么是你太優(yōu)秀，引起了同事的各種羨慕嫉妒恨；要么你的確有惹人不快的缺點，改正它，盡力融入團隊。

職場冷暴力手段3：同事競爭心理戰(zhàn)役

有人的地方就存在競爭，職場中的競爭就像是一場沒有硝煙的“暗戰(zhàn)”，爾虞我詐、連橫合縱充斥其中，36計頻繁上演。其實在競爭中，職場“老油條”往往是壓力更重的一方，面對新人的沖擊，每天混日子的職場“老油子”同樣會淪為“透明人”。由于資歷老，“老人”對自己的要求會逐日降低，遲到早退，玩游戲，久而久之，看似“舉重若輕”的工作方式必將遭到同事的反感，對其敬而遠之。

身處競爭中的員工，首先要加強心理儲備，堅持鍛煉身體，建立和諧的人際關系。中國文化講究得是“含蓄”，為人要低調，太過張揚的性格容易引起他人嫉妒，或引起同事反感。

對于每一個職場人來說，遇到“冷暴力”就像是家常便飯一樣，有句話說“忍一時之氣，免百日之憂”，在職場中，“忍”字強調的是沉靜和謙虛的心態(tài)，尤其職場新人要特別做好這兩點。職場冷暴力對于公司和職員雙方都沒有任何好處，在工作中一定要克制自己的情緒，不要讓一時的“冷暴力”摧毀自己的前程。