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我們大多數(shù)人都有過(guò)在短時(shí)間內(nèi)接連二三遭遇個(gè)人生活和職場(chǎng)方面的挑戰(zhàn)的經(jīng)歷。

中國(guó)有句話(huà)叫“屋漏偏逢連夜雨”。一個(gè)個(gè)難題堆積如山，直到我們開(kāi)始提出這樣的問(wèn)題，“我是被詛咒了嗎，還是其他的什么？最近我連喘口氣的機(jī)會(huì)都沒(méi)有！”

我們大多人也都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：在前進(jìn)的道路上突然停下了腳步，然后捫心自問(wèn)：“難不成這就是生活的艱辛？這也太難了。真沒(méi)想到成長(zhǎng)的道路會(huì)如此艱辛。最難熬的是成長(zhǎng)中碰到的種種！”

它讓我措手不及。有一天，你開(kāi)車(chē)飛馳在高速公路上，一切都還是好好的。

第二天，你的車(chē)子壞了，有關(guān)公司重組的謠言不脛而走，而你的信用卡申請(qǐng)?jiān)獾搅算y行拒絕。你買(mǎi)到了一場(chǎng)渴望已久的大型活動(dòng)的門(mén)票，但現(xiàn)在你因?yàn)楣ぷ髦忻媾R的一場(chǎng)危機(jī)而無(wú)法參加。

不愉快的事情一波接著一波。它們來(lái)自不同的領(lǐng)域：工作、家庭生活和財(cái)務(wù)是一些最常見(jiàn)的。

我們不堪重負(fù)。有時(shí)候，僅僅是履行職責(zé)都讓人覺(jué)得是一個(gè)非常沉重的負(fù)擔(dān)。如果你和大多數(shù)人一樣，那么在你的周?chē)�，也不乏增加你任�?wù)難度的人。

有些人會(huì)批評(píng)你。有些人對(duì)你苛求過(guò)高，完全超出你的能力所及。你努力成為別人眼中的好朋友、好姐夫、好女兒，因此你讓自己精疲力盡。

你付出時(shí)間、精力和精神支持，直到你發(fā)現(xiàn)自己精疲力盡，你不得不問(wèn)問(wèn)自己：“我怎么才可以繼續(xù)下去？”

身邊的人是能否成為讓自己時(shí)刻保持精力充沛的一個(gè)重大影響因素。你有很多工作要做，而為了完成工作，你必須保持精力充沛，但不幸的是，身邊有些人會(huì)消耗你的精力。

你知道，我是說(shuō)誰(shuí)。

在你的周?chē)�，這樣的人不在少數(shù)，他們希望你幫助解決每一個(gè)問(wèn)題；他們向你抱怨生活以及生活帶給他們的種種考驗(yàn)，不然的話(huà)，他們就無(wú)法度過(guò)這一天；他們批評(píng)你所做的每一件小事和每一次小小的失敗。

以下是一則好消息！

就是現(xiàn)在，你可以將這三種正在榨干你精力的人趕出自己的生活。

在無(wú)需編造情節(jié)，或者讓別人討厭你的前提下，擺脫這三類(lèi)消耗你的人之后，你可以減輕自己的負(fù)擔(dān)。

按照以下這種簡(jiǎn)單的步驟，你便可以擺脫這三種最貪婪的“吸血鬼”：

意識(shí)到，在你的生活中，自我譴責(zé)、自我抱怨和自我恐懼是三種最具破壞性的聲音。

一旦你學(xué)會(huì)傾聽(tīng)那些日夜縈繞在心頭的負(fù)面聲音，你就可以開(kāi)始隔離并關(guān)閉它們。

當(dāng)你聽(tīng)到自我譴責(zé)（“你怎么了”）、抱怨（“一切不幸的事情都發(fā)生在了我身上！這不公平！”）和恐懼（“我要如何應(yīng)對(duì)這一切？我做不到。我孤立無(wú)助。我無(wú)法勝任！”）時(shí)，你就會(huì)了解它們的腳本。

你將知曉來(lái)自大腦每一個(gè)消極通道給自己帶來(lái)的*大打擊在哪。你將知曉自己會(huì)在什么時(shí)候感到疲憊、過(guò)度勞累、悲傷或者身體不適，它們響亮而有力的聲音將傳到你的耳朵里。

當(dāng)這些令人生厭且耳熟能詳?shù)母枨�開(kāi)始播放的時(shí)候，你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。

當(dāng)消極的聲音傳到你的大腦時(shí)，你已經(jīng)做好了應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。

首先，你會(huì)說(shuō)：“我現(xiàn)在累了，而且確實(shí)消極。我知道為什么。睡眠不足。這不利于我們的身體健康。”

據(jù)我們了解，吃錯(cuò)了東西會(huì)讓我們消化不良。我們可以根據(jù)事實(shí)推理。我們會(huì)說(shuō)：“我在不久前的一個(gè)晚上吃了一頓大餐，而在昨天我吃了會(huì)議室里的食物。天呀！”我們知道自己為什么不舒服了。

我們不會(huì)說(shuō)：“我又不是完人。我也會(huì)因?yàn)槟c胃不適犯下非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。”

然而當(dāng)我們的精氣神被消耗的時(shí)候，我們會(huì)迫不及待地說(shuō)，“我把事情搞得一團(tuán)糟。我在工作中的表現(xiàn)并非那么出色。我需要在很多方面加以改進(jìn)。”

這是錯(cuò)誤的。你的精氣神正在下降。這有什么大不了的？如果汽車(chē)快沒(méi)油了，那么把油加滿(mǎn)就行了。用不著打擊自己，指責(zé)自己是個(gè)不負(fù)責(zé)的、浪費(fèi)汽油的“盧瑟”。

如果聽(tīng)之任之，那么來(lái)自你內(nèi)心的這種聲音將制造痛苦，讓你精疲力盡。你可以自我暗示：“不要，不要，不要，你就只會(huì)說(shuō)這些嗎？”

最后你將無(wú)視它們，而且你也應(yīng)該這么做。你應(yīng)該為自己今后的冒險(xiǎn)之旅積攢所有的精氣神。