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1.與您的經(jīng)理和同事保持公開對話

新的一年可能是重新設(shè)置的好時(shí)機(jī)，既可以在辦公室外，也可以在工作中。如果您希望使自己的平衡接近“生活”而不是“工作”，請與您的經(jīng)理進(jìn)行交談，以使他或她知道您希望進(jìn)行一些調(diào)整。 

重要的是，請確保他們了解這對您為什么重要，并且您愿意采取一切措施確保您的輸出不會受到影響。它的東西，實(shí)際上使你更好地在崗位工作，因?yàn)槟銜�更休息，更快樂，少怨恨時(shí)，你就必須把額外的時(shí)間。 

與您密切合作的同事討論這也是一個(gè)好主意，尤其是如果他們是那些提出不合理要求的同事時(shí)。此外，主動保持更好的平衡可以為您的整個(gè)團(tuán)隊(duì)提供幫助，因?yàn)槠渌�人可能還會考慮他們是否對工作以外的生活給予足夠的關(guān)注。 

初次聊天后，就有效的方法和無效的方法進(jìn)行公開對話：您最后想要的是讓經(jīng)理或同事暗中向您抱怨，而無需說任何事情。

2.選擇邊界

在與您的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行對話的過程中，建議您認(rèn)為最有影響力的新界限是一個(gè)好主意。 

例如，如果您希望在午餐時(shí)間做運(yùn)動，請您的團(tuán)隊(duì)避免在可能的時(shí)間安排會議。也許您希望在晚上與家人更多地互動：讓他們知道您在一個(gè)小時(shí)后不會回復(fù)電子郵件（但是如果確實(shí)很緊急，可以通過電話與您聯(lián)系）。 

請記住要保持一定程度的靈活性：如果您的新界限之一對您的工作或團(tuán)隊(duì)的交付能力產(chǎn)生了負(fù)面影響，則您有責(zé)任意識到這一點(diǎn)并做出相應(yīng)調(diào)整。 

3.避免悲傷的辦公桌午餐

不管您有多忙，養(yǎng)成在辦公桌旁吃午餐的習(xí)慣實(shí)際上都會導(dǎo)致生產(chǎn)力降低，因?yàn)槟�的大腦無法獲得高水平運(yùn)轉(zhuǎn)所需的休息時(shí)間。您可能會認(rèn)為跳過午餐意味著您將在傍晚結(jié)束，但是研究人員聲稱，午餐休息時(shí)間提供的“生產(chǎn)力提升”實(shí)際上可以增強(qiáng)您的腦力。 

此外，在辦公桌前進(jìn)餐可能會損害您的健康，從而扭轉(zhuǎn)您在工作時(shí)間以外做出的健康舉措（例如鍛煉身體或進(jìn)食更好）的積極影響。首先，當(dāng)您在回復(fù)電子郵件時(shí)分心地嚼東西時(shí)，您更有可能吃得過多。更令人震驚的是，久坐和長時(shí)間工作會增加患心臟病，中風(fēng)和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 

最后，花點(diǎn)時(shí)間吃午飯可能是花費(fèi)更多時(shí)間認(rèn)識同事的好方法，這不僅很有趣，而且對您的職業(yè)生涯也有利，因?yàn)樗鼘⒂兄�于擴(kuò)大您的人脈。 

4.致力于新的愛好

成就卓越的人很容易向自己保證更好的工作與生活平衡，但在忙碌時(shí)卻無法保持平衡。致力于愛好是解決這一問題的一種方法，因?yàn)樗鼘�圍繞“平衡”的實(shí)際含義建立一些結(jié)構(gòu)。 

也許您參加了一種新型的運(yùn)動或運(yùn)動，參加語言課程或加入了讀書俱樂部。您的興趣愛好可以是您感興趣的任何事物，并且可以使您感到快樂，只要您通過每周留出一些時(shí)間來致力于它即可。